測試廣告1        陳向陽上班後，李星星翻看老爺子收藏的書。讀爸爸 www.dubaba.cc

    抱着試試看的態度，結果真找到一些和孕婦、兒童有關旳書籍。

    爺爺真是一個大寶藏！

    感謝他！

    粗略地翻一番，李星星心裏有數了，拿出紙筆開始寫孕期美食計劃，往後就嚴格按照計劃來執行每一天的飲食，保證自己和寶寶的營養均衡。

    有條件，當然不能虧待自己和寶寶，要吃得頭好壯壯。

    早上先空腹吃一碗牛奶燕窩，然後吃三顆紅棗補血，接着就是正常的早餐。

    一日三餐中最重要的是早餐，以牛奶、豆漿、雜糧粥為主，少喝白粥，白粥升糖，不吃大餅油條粢飯糰，因為油條是油炸食物，粢飯糰里除了油條還有鹹菜，都對身體沒有好處，所以要吃生煎饅頭、小籠包、蒸餃、雞蛋一類的健康食物。

    午餐一般在學校解決，一周中有六天上學，就得在學校吃六頓午餐，而食堂的粗茶淡飯讓人不敢恭維，所以得自己帶營養午餐。

    有空間，一切好說。

    李星星寫到這裏，忙剪幾段花膠泡進水裏，又泡了不少燕窩，回來繼續寫。

    食堂的糙米飯、菜窩頭、雜糧饅頭、高粱米豆飯等都可以作為主食，也可以打些味道不錯的魚湯、素菜來搭配，自己只需帶肉食即可。

    想吃得均衡，就得各種肉輪流來，每天不重樣。

    感謝親愛的爺爺，給她準備足夠的雞魚肉蛋，消耗掉的不過是九牛一毛。

    明天就吃雞。

    剛剛泡了花膠，一會兒再去拿只土雞出來洗乾淨，再準備一些薑片、紅棗，晚上等陳向陽入睡後就從空間裏拿電煲鍋出來燉土雞，明早放進空間裏帶到學校偷偷加餐。

    電煲鍋和灶上砂鍋不同，燉得賊慢，而且沒動靜，蓋着鍋蓋兒，一絲兒味道透不出來。

    慢是慢了點兒，但燉出來的雞很爛。

    就是湯很清，不及用火上砂鍋燉得香濃。

    聊勝於無吧，李星星也擔心家裏燉雞香味傳到隔壁引來不必要的麻煩。

    李星星想到這裏，繼續寫晚餐，少吃米飯、少喝粥、少喝湯，多吃雜糧和蔬菜、魚蝦，儘量清淡不油膩，避免長胖。

    三餐間隙餓肚子就喝牛奶、吃堅果和水果。

    每天都要吃一根香蕉、一個蘋果、一個番茄、一個橘子和一些千禧、草莓、車厘子之類，橘子也可以改成橙子、梨子什麼的，不用那麼死板。

    因為保鮮問題，所以超市和水果店裏的存貨不多，得省着點。

    寫到最後，李星星突然想起一件事，每個孕婦都可以免費領取葉酸，說備孕期和懷孕前三個月最好每天補充葉酸。

    趕緊找盒葉酸出來，先吃一粒，再補充一粒維生素吧！

    有點困了，喝口水，上個廁所，李星星打着哈欠去午睡，一覺睡到兩點鐘。

    看看自己的美食計劃書，李星星開始給自己準備未來六天的午餐，花膠煲雞湯可以等到晚上做，別的現在做，做好後放進空間裏。

    難得休息啊，以後上課沒時間，晚上回來還得避開陳向陽的耳目，簡直為難她胖虎！

    自己一個人怎麼都行，有寶寶就得辛苦些。

    周一吃雞喝湯，加份紅燒帶魚，周二吃糖醋排骨、西藍花炒蝦仁，周三吃醬燒牛排骨，周三吃紅燒鯉魚、喝牛尾湯，周四吃清蒸鱸魚、紅燒蹄髈，周五吃蝦米燒豆腐、喝排骨湯，周六吃土豆燉牛腩、喝鴿子湯。

    每樣都多做一些放進空間，吃不完等下下周繼續輪流吃，反正空間有保鮮功能。

    素菜就在學校買，吃當季新鮮的。

    葷素搭配，完美的計劃！

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